社旗县饶良镇程洼村草场自然村退休教师李增培，93岁了身板硬朗。年退休后，他一直独立生活。他说，他生活中有“四个秘籍”，他用自己的“四个秘籍”过着幸福的晚年生活。
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生活有规律
在饮食上，他一年四季早上用两把米、5个枣熬成一碗米汤，不吃馍，只吃红薯、芋头和栗子。中午一般吃面条或饺子。晚上喝一碗甜面片，吃一块馍，冬季每晚都喝牛羊肉汤。他坚持春夏季6点、秋冬季7点起床，先围着村子慢走2.5公里，再做饭；秋冬季晚7点、春夏季晚9点睡觉。“国家政策好，我每月能领多块钱退休金。3个闺女都让我和她们一起生活，考虑年龄大了，吃饭与年轻人的口味不一样，还有作息时间不一致，我独自生活自在……”李增培说。
②
爱好很广泛
出生在农村的他，今年93岁了，他还隔三岔五骑着自行车驮着渔网去河上撒上几网，主要是为了锻炼身体。多数时间，李增培白天就在自家的小庭院内种菜弄花，或是站在小鱼池旁欣赏小鱼戏水。这些年，他也喜欢静坐屋里打开收音机听新闻和健康养生知识，以及精神文明方面的内容，还挥毫泼墨用草、行、楷体抄写《宪法》《毛泽东诗词》《满江红》等名篇名句，他还会画山水花鸟画……爱好丰富了他的日常生活，他享受着美好晚年生活。
③
热心帮助人
李增培有爱心，工作期间热心帮助人，特别是帮人于危难，他从不讲得失。即使退休了，他依然热心帮助人。年，本村薛协秀丈夫患病缺钱，他知道后急忙拿着元钱给薛协秀，还说：“这是我的心意，不用还。”渡过难关后，薛协秀怀着感恩之心还是把元钱还了。李增培就说，以后有困难他还帮。
有一次，同村村民李聚云家中有急事需要元钱，李聚云找李增培借钱，李增培爽快地拿出钱给她。后来李聚云来还钱，李增培婉言拒绝，因为李聚云家里太困难了。“帮人要真诚，帮人不是施舍，要让人家有尊严地接受帮助。”李增培说。
村里很多人都得到过李增培的帮助。说起爱心帮人这事，李增培说，人帮人，社会会变得更加美好。
④
性格要开朗
李增培年轻时得过肺结核，他一边接受治疗一边调理，心里没有压力，该吃吃，该喝喝，从没有因为身体耽误工作，后来检查病愈。他说，这是因为他心态好。
年，李增培老人被确诊为食道癌，别人都说李增培这次可要“交粮本”了，但李增培面对现实，只有喜乐，没有忧愁，只在南阳住院治疗一段时间，不知不觉，现在奇迹般地好了。他说，他已经有6年半粒药丸没吃过。
“心情舒畅享天年。照这样我能活到一百岁。”李增培乐观的心态，让他更显精神。（原载3月28日南阳晚报赵兰奇张天增赵蜘莅）
社旗消息报编辑部
